Nutrição Para Jogadores de Futebol
A alimentação de um atleta é extremamente importante para seu condicionamento, portanto um jogador de futebol deve ter preferencialmente o acompanhamento de um profissional especializado para que sua alimentação o favoreça fisicamente e nunca o contrário.
Muitos atletas mantém uma alimentação baseada em:
Carboidratos: conhecido também como o “combustível” do jogador, e está presente em alimentos como pães, massas, arroz, batata, farinhas, aveia, frutas, etc.
Proteínas: presentes na carne de boi, frango, peixe, peru, ovo,etc
Vitaminas e minerais: presentes em verduras, legumes, frutas, etc
Cálcio: presente no leite, queijo branco,etc
Todo atleta deve evitar qualquer tipo de excesso, assim como as gorduras presentes em maioneses, creme de leite, manteiga, queijos amarelos, etc.